Что сочетание физического и эмоционального дискомфорта тебя просто закапывает. Что "сделать себе хорошо" - это не роскошь, а залог того, что ты будешь нормально функционировать.
И что "взрослость и ответственность" в твоём случае - нифига не про "превозмогать". А если ты превозмогаешь - значит, где-то плохо посчитал.
***
А ещё интересная схема, когда стремление быть хорошим обнуляет действительно ценное и хорошее.
Не молчать, когда плохо.
И кислородную маску сначала на себя.