иди через лес
Чем меньше я нервничаю и боюсь ошибиться - тем меньше ошибок я совершаю.
Чем больше я горю и наслаждаюсь делом - тем дольше я могу им заниматься. В комфортной среде и при наличии внешнего одобрения - бегаю дольше, делаю больше. Эффективность и длительность деятельности в агрессивной среде зависит от запаса сил, с которым я в эту среду вхожу.
Заниматься делом непрерывно я не могу. Вернее, если оно достаточно интересно, я могу себя в него загонять на долгое время, но, чем выше ожидания от результата, тем выше моя тревожность - и тем короче периоды функциональности и общая эффективность. Так или иначе, перерывы нужны. Много разной деятельности с периодами отдыха - в самый раз.
Бегать в ритме паники - вообще не то, что я хорошо переношу. Так что надо запасать себе время на отоспаться, отдохнуть и сосредоточиться.
***
Вообще ситуация с самоощущением и общим психологическим состоянием в целом начинает выправляться, по моим наблюдениям. Это заслуга и относительно ровного эмоционального фона, и возможности хорошего отдыха и прочей внешне-ресурсной поддержки, но рефлексия и разбор себя здесь тоже сыграли свою роль. Ситуация ещё далека от идеала, очень далека - но изнутри я стал смотреть на мир немного уравновешеннее. Жизнь не ощущается постоянной болью и прогулкой по минному полю, как в худшие времена, и я научилась спокойнее воспринимать свои социальные косяки - шаг к тому, чтобы начать их исправлять.
"Болевой порог" отрицательных эмоций требует регулировки и калибровки - пока он выкручен на максимум, и я дёргаюсь на любой камушек в мой огород, даже шуточный/справедливый, и пытаюсь как можно скорее нивелировать любой источник негатива. Нет, это неплохо, как средство обороны или усилитель эмпатии, но надо либо всё-таки снизить чувствительность, либо научиться это действительно эффективно использовать и нейтрализовывать.
А вот косячная связь с телом огорчает, особенно учитывая, что у меня снова чудит дыхалка, и это прибавляет пунктов к тревожности. Трезвое восприятие телесной реальности взамен панического "аааа, мы умираем" было бы весьма кстати.
Чем больше я горю и наслаждаюсь делом - тем дольше я могу им заниматься. В комфортной среде и при наличии внешнего одобрения - бегаю дольше, делаю больше. Эффективность и длительность деятельности в агрессивной среде зависит от запаса сил, с которым я в эту среду вхожу.
Заниматься делом непрерывно я не могу. Вернее, если оно достаточно интересно, я могу себя в него загонять на долгое время, но, чем выше ожидания от результата, тем выше моя тревожность - и тем короче периоды функциональности и общая эффективность. Так или иначе, перерывы нужны. Много разной деятельности с периодами отдыха - в самый раз.
Бегать в ритме паники - вообще не то, что я хорошо переношу. Так что надо запасать себе время на отоспаться, отдохнуть и сосредоточиться.
***
Вообще ситуация с самоощущением и общим психологическим состоянием в целом начинает выправляться, по моим наблюдениям. Это заслуга и относительно ровного эмоционального фона, и возможности хорошего отдыха и прочей внешне-ресурсной поддержки, но рефлексия и разбор себя здесь тоже сыграли свою роль. Ситуация ещё далека от идеала, очень далека - но изнутри я стал смотреть на мир немного уравновешеннее. Жизнь не ощущается постоянной болью и прогулкой по минному полю, как в худшие времена, и я научилась спокойнее воспринимать свои социальные косяки - шаг к тому, чтобы начать их исправлять.
"Болевой порог" отрицательных эмоций требует регулировки и калибровки - пока он выкручен на максимум, и я дёргаюсь на любой камушек в мой огород, даже шуточный/справедливый, и пытаюсь как можно скорее нивелировать любой источник негатива. Нет, это неплохо, как средство обороны или усилитель эмпатии, но надо либо всё-таки снизить чувствительность, либо научиться это действительно эффективно использовать и нейтрализовывать.
А вот косячная связь с телом огорчает, особенно учитывая, что у меня снова чудит дыхалка, и это прибавляет пунктов к тревожности. Трезвое восприятие телесной реальности взамен панического "аааа, мы умираем" было бы весьма кстати.